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山下なおしのプロフィール

企業研修で笑いヨガ

ラフターヨガティーチャー、ヨガ棒講師。
2009年1月、静岡県初のラフターヨガリーダー取得。同年2月、浜松ラフタークラブぴぽぱの会を創立。
その後、生涯学習講座や老人施設、保育園、病院、市民講座、企業、SBS学苑講師などを勤め、600回以上のラフターヨガセッションを行ってきた。浜松医大において、がん患者への講演も行う。テレビやラジオへの出演も多い、今、話題の笑いのスペシャリスト。
「笑って元気!楽しい笑いヨガ!(ベースボールマガジン社)」、「スマイルブック(書店販売無し)」に出筆。
写真=企業研修でラフターヨガを指導する山下なおし


ラフターヨガ(笑いヨガ)とは?

1995年3月に、インドの医師マダンカタリア氏が考案されたもの。
冗談、ユーモア、ギャグ、コメディーを使わずに出来る新しいユニークなエクササイズ。また、作り笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたもので、難しいポーズは一切なく、笑いの効果は医学的、科学的にも証明されています。
子供からお年寄りまで、誰でも簡単に出来、また道具など使わずに出来る楽しいエクササイズ、世界100か国まで広がっているラフターヨガ。今後、益々笑いが伝染し、そして平和な世界が確実に近づいています。


ラフターヨガとリラクゼーション

「笑い」は有酸素運動なので、ラフターヨガのさいちゅうには知らず知らずのうちにたくさんのエネルギーを使っています。そのためエクササイズの最後に、クールダウンを兼ねてリラクゼーションの時間を設けています。身体の力をぬいてリラックスしましょう。


ヨガ棒とは?

ヨガ棒無しのポーズヨガ棒無しのポーズまったく新しい体幹トレーニング法。ヨガ棒を使うことで、ヨガの経験が無い人でも、自己流でない正しいポーズをとることができます。
ヨガ棒は「てこの原理」を応用しているので、小さな力をかけるだけで動きをコントロールすることができます。つまり筋肉に無理な負担をかけずにポーズをとることができるのです。 自然に身体がほぐれ、深いストレッチ効果があります。姿勢が良くなり、身体の歪みの矯正にも役立ちます。
右の写真でわかるように、棒があることで身体の部位が正しい位置へと調整され、棒で支えられることにより正確な位置を確保し、安定のある動きができます。
パンフレットはこちらから→


スタジオようだい

2014年12月に浜松市南区参野町に「スタジオようだい」をオープン致しました。
「身体と心をほぐす、超いやし空間」「訪れた人すべてが笑顔になる空間」がコンセプトです。
所在地:浜松市南区参野町69-1サンフォーレ矢野202(ドコモショップさんじの店の2階)
グーグルマップで確認する場合はこちら→
連絡先:TEL・FAX 053-545-5240

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ぴぽぱの会

2009年2月、浜松ラフタークラブぴぽぱの会として発足。その後、浜松および静岡県西部を中心に活動を続ける。子供からお年寄りまで楽しめるエクササイズを行い、予約不要で気軽に参加できる会をめざす。



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